L-Carnitine

- Different Types

L-carnitine is the standard biologically active form of carnitine, which is found in your body, foods and most supplements.

Here are several other types of carnitine:

• 😞 D-carnitine: This inactive form may cause a carnitine deficiency in your body by inhibiting the absorption of other, more useful forms

• 🧠 Acetyl-L-Carnitine (ALCAR): Often called ALCAR, this is possibly the most effective form for your brain. Studies suggest that it may benefit people with neurodegenerative diseases

• 💗 Propionyl-L-carnitine: This form is well-suited for circulatory issues, such as peripheral vascular disease and high blood pressure. It may boost production of Nitric Oxide, which improves blood flow

• 💪 L-carnitine L-tartrate: This is commonly added to sports supplements due to its rapid absorption rate. It may aid muscle soreness and recovery in exercise

For most people, acetyl-L-carnitine and L-carnitine seem to be the most effective for general use. However, you should always pick the form that’s best for your personal needs and goals.

- Descripción general

La L-carnitina es una sustancia química que se produce en el cerebro, el hígado y los riñones humanos. Ayuda al cuerpo a convertir la grasa en energía.

La L-carnitina es importante para la función cardíaca y cerebral, el movimiento muscular y muchos otros procesos corporales. El cuerpo puede convertir la L-carnitina en otras sustancias químicas llamadas acetil-L-carnitina y propionil-L-carnitina. Pero no está claro si los beneficios de estas otras carnitinas son los mismos.

L-carnitina se usa para aumentar los niveles de L-carnitina en personas cuyo nivel natural de L-carnitina es demasiado bajo. Algunas personas también usan L-carnitina para afecciones del corazón y los vasos sanguíneos, enfermedades renales graves y muchas otras afecciones, pero no existe evidencia científica sólida que respalde estos usos.

- Dosis

The standard dose of L-carnitine is 500–2,000 mg per day.

Although dosage varies from study to study, here is an overview of the use and dose for each form:

• Acetyl-L-carnitine: This form is best for brain health and function. Doses vary from 600–2,500 mg per day.
• L-carnitine L-tartrate: This form is most effective for exercise performance. Doses vary from 1,000–4,000 mg per day.
• Propionyl-L-carnitine: This form is best for improving blood flow in those with high blood pressure or related health conditions. Doses vary from 400–1,000 mg per day.

Up to 2,000 mg (2 grams) per day seems safe and effective in the long term.

- Beneficios

Posiblemente eficaz para:

• L-carnitine — specifically acetyl-L-carnitine — can have beneficial effects on brain function in various diseases.

• Dolor en el pecho (angina).
  Tomar L-carnitina por vía oral o por vía intravenosa parece mejorar la tolerancia al ejercicio en personas con dolor de pecho.

• Insuficiencia cardíaca y acumulación de líquido en el cuerpo (insuficiencia cardíaca congestiva o CHF).
  Tomar L-carnitina por vía oral o por vía intravenosa parece mejorar los síntomas y aumentar la capacidad de ejercicio en personas con insuficiencia cardíaca.

• Altos niveles de colesterol u otras grasas (lípidos) en la sangre (hiperlipidemia).
  Tomar L-carnitina por vía oral o por vía intravenosa puede mejorar los niveles de colesterol y triglicéridos en una pequeña cantidad

• Insuficiencia renal.
  La FDA ha aprobado la administración de L-carnitina por vía intravenosa, pero no por vía oral, para la insuficiencia renal. Esto solo puede ser administrado por un proveedor de atención médica.

• Hinchazón (inflamación) del corazón (miocarditis).
  Algunos niños que han tenido difteria pueden desarrollar miocarditis. La ingesta de DL-carnitina parece reducir el riesgo de miocarditis y muerte en estos niños.

- Efectos Secundarios e Interacciones

• Doses of 2 grams or less per day seem to be well tolerated and safe for most people. Tentative evidence suggests L-carnitine supplements might increase your risk of atherosclerosis.

• Tiroides poco activa (hipotiroidismo): Tomar L-carnitina podría empeorar los síntomas del hipotiroidismo.

• Convulsiones: la L-carnitina parece hacer que las convulsiones sean más probables en personas que han tenido convulsiones anteriormente. Si ha tenido una convulsión, no tome L-carnitina.

• Acenocumarol (Sintrom) interactúa con L-CARNITINA
  El acenocumarol se usa para retardar la coagulación de la sangre. La L-carnitina podría aumentar los efectos del acenocumarol y aumentar la posibilidad de hematomas y sangrado. Asegúrese de hacerse análisis de sangre con regularidad. Es posible que deba cambiar la dosis de su acenocumarol.

• La hormona tiroidea interactúa con L-CARNITINA
  La L-carnitina parece disminuir el funcionamiento de la hormona tiroidea en el cuerpo. Tomar L-carnitina con hormona tiroidea podría disminuir la eficacia de la hormona tiroidea.

• La warfarina (Coumadin) interactúa con la L-CARNITINA
  La warfarina se usa para retardar la coagulación de la sangre. La L-carnitina podría aumentar los efectos de la warfarina y aumentar las posibilidades de hematomas y sangrado. Asegúrese de hacerse análisis de sangre con regularidad. Es posible que sea necesario cambiar la dosis de warfarina.

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